Красота без жертв
Красота - дело наживное, а совсем не "природный дар". Не верите? Проведите эксперимент. Предложите одной из ваших знакомых женщин, которая в коллективе считается дурнушкой, в течение месяца уделять себе больше внимания: посетить парикмахера-стилиста, подобрать модную одежду, скрывающую недостатки фигуры, каждый день ухаживать за лицом и телом. И кого вы увидите через месяц? Полностью преобразившуюся женщину - уверенную в себе красавицу!
Или представьте, например, что мисс Вселенная Оксана Федорова решила по каким-то причинам не следить за собой, перестала бы обращать внимание на свою внешность. Стала есть что попало, увлекаться сладким, прекратила посещать фитнес-клуб и ухаживать за кожей, начала носить старомодную одежду и, в конце концов, нацепила бы очки в толстой роговой оправе. Кто бы предстал перед нашим взором? Полная, некрасивая женщина с нездоровым цветом лица! (Да простит нас первая красавица — чего только не напишешь, чтобы убедить дам следить за своей внешностью).
Каждая женщина может стать красивой. Каждая женщина хочет быть красивой. И особенно — к лету, когда все физические недостатки — словно под увеличительным стеклом. Эти изъяны во всяком конкретном случае свои, поэтому нужно создавать индивидуальную программу по их исправлению. Но все же есть некие общие несовершенства, от которых хотелось бы избавиться многим представительницам прекрасного пола (и сильного, кстати, тоже). Это лишний вес и целлюлит.
Ешь чаще — станешь стройнее
Похудеть и вернуть коже восхитительную гладкость вместо «апельсиновой корки» — реально ли это сделать за несколько месяцев перед отпуском? Специалисты утверждают, что если взять себя в руки и дисциплинированно выполнять все рекомендации, то можно привести себя «в форму». Конечно, за такое короткое время невозможно из 50 размера перейти в 42, для этого понадобится полгода и более, но сбросить несколько килограммов и избавиться от целлюлита — вполне реально.
Общеизвестно, что основными причинами лишнего веса являются недостаток физической активности и неправильное питание. Эти же обстоятельства способствуют и развитию целлюлита.
Диетологи советуют худеющим изменить режим питания. Во-первых, принимать пищу нужно регулярно. Если Вы хотите стать стройной, то нужно есть каждые 3—4 часа и небольшими порциями. Таким образом, вы ускорите обмен веществ в вашем организме. Следующий шаг — изменение рациона. Ужинать нужно не менее чем за три часа до сна, причем прямо перед сном можно выпить кефира или молока либо съесть несладкий фрукт.
Если вы хотите похудеть, придется ограничить некоторые виды продуктов. Так, желательно максимально сократить простые углеводы — кондитерские и хлебо-булочные изделия (кроме черного хлеба), картофель, макароны и сладкие фрукты (виноград, например). Если вы совсем не можете от них отказаться, то ешьте их преимущественно в первой половине дня. Сложные углеводы — овощи, несладкие фрукты, крупу, бобовые — можно есть без ограничения. Жирное мясо желательно заменить нежирной рыбой, а майонез — растительным маслом.
Правильное питание нужно сочетать с физической нагрузкой. Желательно заниматься не в одиночку, а в фитнес-клубе: очень сложно заставить себя тренироваться дома, тогда как занятия в группе дисциплинируют. И посещать фитнес-клуб нужно не менее двух раз в неделю.
Долой апельсины!
Чтобы убрать «апельсиновую корку», правильного питания и фитнеса будет недостаточно. Необходимо воздействовать непосредственно на проблемную зону. Один из самых эффективных — антицеллюлитный крем «Элавтилин». Входящее в состав крема активное вещество эфтидерм доставляет питательные вещества вглубь кожи, тем самым повышая эффективность процедуры в несколько раз. Биологически активные вещества, присутствующие в элавтилине, улучшают питание тканей, обмен веществ и кровообращение в слоях кожи. Важно, что элавтилин не вызывает сухость кожи. Действие большинства антицеллюлитных кремов, обещающих быстрый эффект, основано на эффекте дегидратации (избавление клеток от лишней жидкости), в результате кожа обезвоживается. От применения элавтилина не надо ждать моментального кратковременного эффекта: он действует медленнее, чем другие антицеллюлитные кремы, зато дает долгий эффект, питая кожу, а не высушивая ее.
Организм расстается с жировой массой медленно и неохотно. Даже если все делать по правилам, то в среднем теряется 3—4 килограмма за два месяца. Ускорять этот процесс — сидеть на жестких диетах и изматывать себя каждый день в тренажерном зале — не стоит. Во-первых, медики предупреждают: без вреда для здоровья можно снижать вес только до четырех килограммов в месяц. А во-вторых, быстро потерянный вес столь же быстро и возвращается после того, как вы вернетесь к обычному образу жизни. Так что теряйте килограммы постепенно — и результаты останутся с вами надолго. Как говорится в старинной русской пословице: тише едешь — дальше будешь.
Е. Вотинова